Tipps

Essen und Trinken bei sportlichen Aktivitäten

Hier gibt es wichtige Tipps für das Wohlbefinden eurer Kinder

Trinken: Mineralwasser ohne Kohlensäure Früchtetee, Apfelschorle

Essen: Obst und Gemüse, Joghurt, Müsli, Vollkornprodukte, Fisch und Fleisch

Das Trinken ist für Sportler mit das Wichtigste. Durch die Bewegung kommt man ins Schwitzen und verliert so viel Flüssigkeit.
Um diesen Effekt des "Austrocknens" (dehydrieren) entgegenzuwirken sollte man regelmäßig ausreichend trinken und das lange vor und während des Sports.

Falls Ihr noch mehr wissen wollt ist hier ein weiterführender link zum Familienhandbuch...


Kleinfeldregeln

schaut doch mal in die Regeln rein, das kann nie schaden..

Kleinfeldregelen des BFV